salut

pour connaitre votre capital pts, repondez aux questions suivantes en notant le chiffre (ou nombre) attribue à chacune.

1- vous etes...

1 femme                     7

1 homme                    15

2- quel age avez-vous ?

18-20 ans                  5

21-35 ans                  4

36-50 ans                  3

51-65 ans                  2

+ de 65 ans               1

3- combien pesez-vous ?

notez comme resultat le chiffre (ou nombre) de la dizaine correspondant à votre poids.

ex : si vous pesez de 70 à 79 kilos, notez 7

4- combien mesurez-vous ?

moins de 1,60m         1

1,60m et +                 2

5- votre activite quotidienne (professionnelle ou non)

a- s'effectue presq exclusivement assis                                            0            

b- le + souvent assis mais parfois debout avec qq deplacements        2

c- essentiellement debout                                                               4

d- est tres physiq                                                                           6

_ additionnez les resultats.

vous obtenez le nombre d'unites pts à utiliser chaq jour pour perdre du poids.

_ infos complementaires sur le capital pts

- minimum journalier :

1 capital pts minimum de 17 unites pts par jour est indispensable pour garantir 1 apport nutritionnel suffisant.

nous vous recommandons de respecter ce minimum, meme si vous obtenez 1 nombre inferieur apres avoir repondu au questionnaire, vous perdrez qd meme du poids.

- evolution du capital pts :

reprenez le questionnaire capital pts, si vous maigrissez moins bien, qd :

* votre poids passe à la dizaine inferieure, apres avoir perdu plusieurs kilos (au moins 7 ou 8)

* modifiez votre niveau d'activite physiq

* vous changez d'emploi et que votre travail devient + ou moins actif

* vous atteignez votre objectif de poids et desirez le stabiliser.

source : WW

à+

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