WW : le capital pts
salut
pour connaitre votre capital pts, repondez aux questions suivantes en notant le chiffre (ou nombre) attribue à chacune.
1- vous etes...
1 femme 7
1 homme 15
2- quel age avez-vous ?
18-20 ans 5
21-35 ans 4
36-50 ans 3
51-65 ans 2
+ de 65 ans 1
3- combien pesez-vous ?
notez comme resultat le chiffre (ou nombre) de la dizaine correspondant à votre poids.
ex : si vous pesez de 70 à 79 kilos, notez 7
4- combien mesurez-vous ?
moins de 1,60m 1
1,60m et + 2
5- votre activite quotidienne (professionnelle ou non)
a- s'effectue presq exclusivement assis 0
b- le + souvent assis mais parfois debout avec qq deplacements 2
c- essentiellement debout 4
d- est tres physiq 6
_ additionnez les resultats.
vous obtenez le nombre d'unites pts à utiliser chaq jour pour perdre du poids.
_ infos complementaires sur le capital pts
- minimum journalier :
1 capital pts minimum de 17 unites pts par jour est indispensable pour garantir 1 apport nutritionnel suffisant.
nous vous recommandons de respecter ce minimum, meme si vous obtenez 1 nombre inferieur apres avoir repondu au questionnaire, vous perdrez qd meme du poids.
- evolution du capital pts :
reprenez le questionnaire capital pts, si vous maigrissez moins bien, qd :
* votre poids passe à la dizaine inferieure, apres avoir perdu plusieurs kilos (au moins 7 ou 8)
* modifiez votre niveau d'activite physiq
* vous changez d'emploi et que votre travail devient + ou moins actif
* vous atteignez votre objectif de poids et desirez le stabiliser.
source : WW
à+
milla06