J+1M+7J ss boulimie

salut

je suis trop contente, ça fait J+1M+7J; 1mois et 7 jours ss boulimie.

je mange 1 peu de tt.

je m'autorise tt.

je n'ai aucun interdit.

lorsq j'ai gout de mager 1 aliment,

je le mange pour ne pas etre frustree.

sinon, l'objet de ses desirs devient 1 obsession et alors, 1 jour ou l'autre, on crise.

le but est de manger au bon moment.

ainsi, l'aliment est consomme avec moderation et non pas avec voracite.

_ mon pb est que j'ai 1 alimentation desequilibree.

je ne mange que ce que j'aime.

je ne recherche pas le dietetiquement correct.

je ne fais pas de menus.

je ne cuisine pas, je ne sais pas.

alors, mes repas sont simples :

mais j'aime ça, les plats uniq.

je cherche la simplicite pour eviter de trop manger.

_ ds la semaine, je maigris car je prepare mes repas.

comme je mange seule, mes repas sont rapides à preparer et à consommer.

je ne passe pas ma vie en cuisine :

ce n'est pas 1 plaisir;

c plutot 1 corvee car je suis de corvee de vaisselle, celle de gigi.

et oui, qd il rentre du travail, il se cuisine de bons petits plats.

_ le we, on mange ensemble.

donc, les repas sont + elabores.

pour ne pas grossir :

je mange sa cuisine avec moderation.

il est satisfait que je goute ses plats.

donc, tt va.

_ le we, c aussi les repas familiaux ou amicaux.

ma solution pour ne pas grossir, est de sauter le repas suivant.

il faut dire que le ventre est tellement rempli que ça coupe la faim pour le repas suivant.

donc pour moi, c + facile de jeuner.

_ puis, je suis tellement occupee par ma famille et mes loisirs,

que je trouve la bouffe insignifiante.

je cherche à me couper la faim.

le rassasiement est le but des repas.

ne plus souffrir de la faim pour se consacrer pleinement à sa vie.

_ finalement, avec le tps, ma faim est moins poignante.

je vous conseille de faire de petits repas pour faire retrecir l'estomac.

donc, patience...

à+

milla06



18/10/2008
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