du 29 sept 08 au 5 oct 08

lundi 29 sept 08

salut

lever à 6h.

1 nouvelle semaine commence : ça fait 18 jours ss boulimie.

journal alimentaire :

- mat' : 1 flan à la vanille, 2 palets bretons, 1 mug de deca, 1 mug de the au citron, 1 mug de tisane

- matinee : 1 bol de bouillon

- midi : legumes bouillis : patate, courgette, carotte; oeuf dur

- apres'm : 1 bol de bouillon, 1/2L d'eau au pulco orange

- soir : 1 bol de bouillon, 1 mug de deca, 1 mug de tisane

j'espere qu'en mangeant 1 peu +, j'augmenterai mon metabolisme basal.

j'aurai ainsi, + d'energie pour m'activer.

j'ai compris que rien ne sert de s'affamer :

ça fatigue + qu'autre chose et en +, on est + faible face à la tentation.

on a tous 1 vie familiale et parfois il est impossible de composer son menu.

donc la devise est de manger de tt mais tres peu.

bonne semaine

à+

milla06



Article ajouté le 2008-09-29 , consulté 23 fois
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30 sept 08

salut

lever à 6h.

journal alimentaire :

- mat' : 1 flan à la vanille, 2 palets bretons, 1 mug de deca, 1 mug de the au citron, 1 mug de tisane

- matinee : 1 bol de bouillon

- midi : 1L de lait fermente

- apres'm : 1 mug d'infusion

- soir : 3/4L de moulinee legumes verts

j'ai bu bcp de liquide : j'ai aime et ça m'a cale...

je n'ai pas ete tres bavarde mais je promets de me rattraper.

bonne journee

à+

milla06



Article ajouté le 2008-09-30 , consulté 34 fois
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1° oct 08

salut

lever vers 6h30.

journal alimentaire :

- mat' : 2 palets bretons, 1 flan à la vanille, 1 mug de deca, 1 mug de the au citron, 1 mug d'infusion

- matinee : 1 bol de bouillon

- midi : 1L de lait fermente

- apres'm : 1 bol de bouillon

- soir : 3/4L de moulinee legumes verts

bonne journee les zouzous

à+

milla06



Article ajouté le 2008-10-01 , consulté 27 fois
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jeudi 2 oct 08

salut

lever vers 6h15.

journal alimentaire :

- mat' : 1 flan à la vanille et caramel, 2 palets bretons, barre cerealiere chocolat cacahuete, 1 mug de tisane, 1 mug de the au citron, 1 mug de deca

- matinee : 1 bol de bouillon, 1/2L d'eau au pulco orange

- midi : 3/4L de moulinee 9 legumes

- apres'm : 1 bol de bouillon, 1 mug de cafe, 1 mug de the vert à la menthe

- soir : puree

- preparation de la puree :

ds 1 saladier micro ondable, mettre 3/4L de lait, sel, poivre, de la noix de muscade,1CC de parmesan, 1 oeuf (penser à casser le jaune), 1CS de beurre, faire chauffer 4mn à 800W ds le micro ondes, puis ds le saladier, rajouter 125g de flocons de pomme de terre, melanger avec 1 spatule en bois jusqu'à 1 consistance pateuse.

j'en mange la moitie en plat uniq pour 1 repas.

bonne journee

à+

milla06



Article ajouté le 2008-10-02 , consulté 21 fois
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3 oct 08

salut

lever vers 6h20.

journal alimentaire :

- mat' : 1 flan à la vanille et caramel, 2 palets bretons, 1 barre cerealiere chocolat cacahuete, 1 mug de tisane, 1 mug de the au citron, 1 mug de deca

- matinee : 1 bol de bouillon

- midi : carottes rapees, legumes bouillis : patate, courgette

- apres'm : 1/2L de cacao au lait

- soir : 1L de lait fermente

bonne fin de semaine

à+

milla06



Article ajouté le 2008-10-03 , consulté 19 fois
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4 oct 08

salut

lever vers 7h30.

journal alimentaire :

- mat' : 2 palets bretons, 1 flan à la vanille et caramel, 1/2L de cacao au lait, 1 mug d'eau citronnee chaude

- midi : 2 patates bouillies, 4 pommes cuites à la cannelle

- apres'm : 1 bol de soupe maison, 2 patates bouillies

- soir : 1 barre de chocolat noir, 1 bol de bouillon, 2 pommes cuites à la cannelle

- preparation des pommes cuites à la cannelle :

couper 2 pommes en cubes, les mettre ds 1 petit saladier micro ondable, les saupoudrer de 2CS d'edulcorant, rajouter de la canelle, faire chauffer 1mn à 800W ds le micro ondes, sortir le saladier et remuer le melange, c pret...

- preparation de la soupe maison :

ingredients : pomme de terre, carotte, haricots verts surgeles, poireaux

couper les pommes de terre en cubes, les carottes en rondelles et les poireaux en tronçons,

faire cuire les legumes ds de l'eau ds 1 faitout,

qd c cuit, mixer les legumes ds 1 blender; lors du mixage, mettre les legumes avec 1 peu de bouillon pour faciliter la coupe,

mais garder les poireaux à part, comme entree par ex, sinon ça risque d'abimer le blender (trop gros),

mettre le mixage ds 1 grand saladier; rajouter du bouillon jusqu'à la consistance souhaitee.

lorsq c refroidi, conserver la soupe au refrigerateur ou la mettre ds des tupperwares ds le congelateur.

lors de la degustation, saler à votre convenance,

bon appetit...

- petite idee pour les legumes bouillis :

rajouter ds l'eau de cuisson du kub or,

ça donne 1 petit gout tres agreable.

bon we

à+

milla06



Article ajouté le 2008-10-04 , consulté 21 fois
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5 oct 08

salut

lever vers 8h.

journal alimentaire :

- mat' : 2 palets bretons, 1 flan à la vanille et caramel, 1 mug de tisane, 1 mug de the au citron, 1 mug de deca

- matinee : espresso

- midi : saucisson, poireau boulli, betterave, patate bouillie, sandwich au roquefort, 1 barre de chocolat noir

- apres'm : 1 mug d'eau citronnee chaude

- soir : rien

bon dimanche

à+

milla06



Article ajouté le 2008-10-05 , consulté 16 fois
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à+

milla06







 



17/10/2008
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