du 21 sept 08 au 28 sept 08

21 sept 08

salut

depuis le 11 sept 08, j'evite la boulimie par de l'anorexie.

ça fait 10 jours ss boulimie.

comme tous les matins, je prends 1 bol de chocolat au lait, 1 bol de cafe au lait et 1 bol de the au lait.

à midi, j'ai mange des tortellini à la sauce tomate.

comme tous les soirs, je prends le meme repas que le matin.

- pour + de renseignements :

j'utilise du lait en poudre ecreme : c moins cher et moins lourd que le pack de lait.

pour donner du gout au lait, j'utilise du benco, du cafe deca en poudre et du the au citron en poudre.

- preparation du chocolat au lait :

3 CS de lait en poudre ds 1/4L d'eau froide; rajouter 3 CS de benco; faire chauffer 45s à 800W ds le micro ondes.

- preparation du cafe au lait :

3 CS de lait en poudre ds 1/4L d'eau froide; rajouter 1 CC de deca en poudre; faire chauffer 45s à 800W ds le micro ondes.

- preparation du the au lait :

3 CS de lait en poudre ds 1/4 d'eau froide; rajouter 1 CC de the en poudre; faire chauffer 45s à 800W ds le micro ondes.

- tt au long de la journee je bois de l'eau cironnee :

en prenant le matin, la pillule et des complements alimentaires;

ou pour avaler mon coupe faim.

- preparation de l'eau citronnee :

1 cm de pulco citron ds 1 bouteille de 2L d'eau froide; reserver ds le refrigerateur.

- petit conseil : buvez avec moderation.

trop boire donne la colite.

croyez moi, il m'est arrive de boire du bouillon pour couper la faim.

et bien j'ai ete malade toute la soiree.

voici qd meme la preparation du bouillon en remplacement du lait le soir :

1 bouillon kub or ds 1/4L d'eau froide; faire chauffer 2mn à 800W ds le micro ondes; dissoudre le kub or avec 1 CS (attention le bol est tres chaud); rajouter 1/4L d'eau froide au bouillon; melanger avec la CS; c pret...

journee sous la pluie mais journee ss boulimie :

donc satisfaisante...

bon dimanche

à+

milla06

 

 

 



Article ajouté le 2008-09-21 , consulté 30 fois

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lundi 22 sept 08

salut

1 nouvelle semaine commence, je suis toujours motivee à quitter la boulimie :

rdv tous les jeudis pour noter le decompte des jours ss crise de boulimie.

voici mon journal alimentaire :

- mat' : 1 mug d'eau citronnee chaude, 1 mug de deca, 1 mug de the au citron et 1 bol de chocolat au lait

- matinee : 1 bol de bouillon

- midi : couscous aux legumes

- apres'm : 1 bol de bouillon

- soir : 1 bol de chocolat au lait

finalement, je n'ai pris de substitut de repas le soir :

j'ai l'impression que c trop nourrissant.

ça ete 1 bonne journee; j'espere pour vous aussi

bonne semaine

à+

milla06

 

 



Article ajouté le 2008-09-22 , consulté 22 fois
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23 sept 08

salut

comme d'hab', lever à 5h, j'ai surfe sur le net.

journal alimentaire :

- mat' : 1 bol de chocolat au lait, 1 bol de cafe au lait, 1 bol de the au lait

- matinee : 1 bol de bouillon, 1/2L d'eau au pulco orange

- midi : sandwich aux rillettes

- apres'm : 1 bol de bouillon

- soir : 1/2 d'eau au pulco orange

ptit dej' pris à 6h :

j'ai refait des bols de lait chaud car j'ai appris que le calcium faisait maigrir.

http://sante-az.aufeminin.com/w/sante/n72/news/du-calcium-pour-maigrir.html

http://pourelles.orange.fr/Pages/Minceur/nutrition/ART/des-yaourts-enrichis-au-calcium-pour-maigrir_EMW_ADMN-6EXCST.html

sinon, hier soir, j'ai pris 1 dulcolax et ce mat', ça ete efficace.

ct indispensable : gt constipee et j'avais des douleurs au ventre.

ça ne pouvait pas continuer alors j'ai utilise les grand moyens.

mais ne croyez pas que j'utilise du dulcolax tous les soirs.

c seulement 1 ou 2 x / sem et si je suis constipee.

comme je prends du karayal pour me couper la faim, j'ai besoin de l'evacuer.

mais je me pose 1 question : devrai je arreter le karayal ?

c pour le confort, pour ne pas ressentir la faim et ne pas penser à la bouffe.

devrai je etre contente de sentir le vide ds mon ventre ?

contente de ressentir la legerete; de savoir que mon corps n'a plus de nourriture à bruler, qu'il est oblige de piller la graisse corporelle.

suis je fragile ou forte ? ai je de la volonte ou suis je faible face à l'adversite ?

bonne journee

à+

milla06



Article ajouté le 2008-09-23 , consulté 21 fois

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24 sept 08

salut

toujours aussi matinale...

journal alimentaire :

- mat' : 1 bol de the au lait, 1 bol de chocolat au lait, 1 bol de cafe au lait

- matinee : 2 bols de cacao au lait

- midi : 1/2L d'eau au pulco orange, sandwich aux rillettes

- apres'm : 1 bol de bouillon

- soir : 2 verres à perrier d'eau citronnee

comme tous les matins, je me nourris de lait, et ça me suffit.

ctte matinee, en rangeant les placards, j'ai retrouve du chocolat en poudre 100% cacao ss sucre genre van houten.

et je me suis dit que ce serait meilleur que le benco :

moins de sucre et plus de magnesium.

- preparation du cacao au lait :

mettre ds 1 shaker : 1/4L d'eau froide, 3CS de lait en poudre, 1CC de poudre 100% cacao, 1CC d'edulcorant en poudre

fermer bien le shaker, secouer (je compte jusqu'à 50) pour diluer le cacao car c pas de l'instantane, ouvrir le shaker, mettre le melange ds 1 bol, chauffer le tt 45s à 800W au micro onde, c pret...

- cette matinee, j'ai bu 2 bols de cacao au lait car j'avais oublie la preparation :

la 1° fois, j'ai mis 1CS d'edulcorant en poudre et ct trop sucre à mon gout.

donc la 2° fois, j'ai mis 1CC d'edulcorant et ça allait.

bonne journee les zouzous

à+

milla06



Article ajouté le 2008-09-24 , consulté 18 fois
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jeudi 25 sept 08

salut

lever vers 6h : c 1 peut + normal que vers 5h.

j'espere que je ferai moins d'insomnie à l'avenir.

journal alimentaire :

- mat' : 1 bol de the au lait, 1 bol de cafe au lait, 1 bol de cacao au lait

- matinee : 1/2L d'eau au pulco orange

- midi : 400g de choux de choucroute

- apres'm : 1 bol de bouillon

- soir : eau citronnee

ce qui est bien avec les bouillons est qu'il y a le choix :

en ce moment, j'utilise : le bouillon aux legumes mediterraneens de knorr

et le kub or de maggi.

bonne journee

à+

milla06



Article ajouté le 2008-09-25 , consulté 22 fois

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26 sept 08

salut

dernier jour av le we, lever à 6h : je croie que je ne fais plus d'insomnie... tant mieux...

journal alimentaire :

- mat' : 1 bol de the au lait, 1 bol de cafe au lait, 1 bol de cacao au lait, 1 bol de chocolat au lait

- matinee : 1 bol de bouillon, 1/2L d'eau au pulco orange

- midi : 1/8 de camembert, sandwich au fromage fondu, 1 tranche de brioche

- apres'm : 1 bol de bouillon

- soir : 1 bol de bouillon

j'ai craque pour le camembert et la brioche...

je mange de tt mais tres peu : sinon gare au retour de la boulimie...

- pour + d'infos :

- preparation du sandwich au fromage fondu :

sortir 2 tranches de pain de mie du congelateur, les disposer sur 1 assiette plate, faire chauffer 30s à 800W ds le micro ondes, etaler sur chaq tranche 1 fromage fondu, former le sandwich avec le fromage fondu à l'interieur, c pret.

pourquoi je mets le pain de mie ds le congelateur ?

pour le conserver de la degradation : meme perime, le pain de mie rechauffe au micro ondes reste consommable.

mais il faut le consommer tt de suite sinon il moisit.

- comme fromage fondu, je prends de la vache qui rit car ma petite n'aime ni les marq de la grande distribution ni les 1° prix.

ah... ce qu'on ne ferait pas pour faire plaisir à nos chers bambins...

- pour la brioche :

c pareil que pour le pain de mie, je la mets ds le congelateur.

elle se presente comme le pain de mie : elle est dejà tranchee,

donc c + facile à portionner.

comme dessert, 1 seule tranche me suffit : c bien pratiq pour se servir ainsi.

la preparation est basiq :

mettre 1 tranche de brioche congelee ds 1 assiette plate et faire chauffer 30s à 800W ds le micro ondes, c pret... les petits gourmands...

bonne fin de semaine

à+

milla06



Article ajouté le 2008-09-26 , consulté 19 fois

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27 sept 08

salut

aujourd'hui, lever vers 6h.

journal alimentaire :

- mat' : special K mini breaks chocolat, 1 mug de deca, 1 mug de the au citron, 1 bol de chocolat au lait, 1 mug d'eau citronnee chaude

- matinee : 1 bol de bouillon, 1/2L d'eau au pulco orange

- midi : 1/8 de camembert, 1 compote de pomme, 1 mug de deca, 1 mug de the au citron, 1 bol de bouillon

- gouter : frites

- soir : rien

c decide : je mange le matin.

il faut dire que je prends aujourd'hui le dejeuner vers 14h30, qd mon copain rentre du boulot.

pour etre sure de tenir jusqu'au dej', je pense que je mangerai aussi à midi.

ce mat', j'ai mange des special K mini breaks.

je les ai retrouve hier, en fouillant ds les placards.

c bon mais c 1 peu cher : alors pour remplacer, je prendrai soit des barres cerealieres, soit des biscuits secs.

avec le pouvoir d'achat qui baisse, il faut faire attention à ses depenses.

mon budget bouffe a bien diminue :

je vis sur les reserves : autrement dit, je vide les placards, le congelateur, le refrigerateur.

pas d'achat inutile : telle est la devise...

bon we

à+

milla06



Article ajouté le 2008-09-27 , consulté 21 fois

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28 sept 08

salut

lever vers 7h.

journal alimentaire :

- mat' : 1 flan à la vanille, 2 palets bretons, 1 mug de deca, 1 mug de the au citron, 1 mug de tisane

- matinee : 1 cafe long

- midi : gnocchi, 2 chipolatas, 1 flan à la vanille, 1 mug de deca, 1 mug de tisane

- soir : crevettes, 1 verre de jus de raisin, 1 mug d'eau citronnee chaude

aujourd'hui, journee gourmande...

le principal est de rester raisonnable.

meme si je ne controle pas les menus, je mange de tt mais 1 peu.

finalement, pour l'anniversaire, il y a eu 1 buffet.

pour limiter les degats, je n'ai mange que des crevettes et je n'ai pas touche au gateau.

il y avait tellement de monde, qu'on n'a pas fait gaffe à mon assiette.

bon dimanche

à+

milla06



Article ajouté le 2008-09-28 , consulté 19 fois

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à+

milla06



17/10/2008
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