du 19 dec 09 au 21 dec 09

salut 

19 dec 09

salut

journal alimentaire du 18 dec 09 :

- mat' :

200g fromage blanc, 1 tranche pain cereales

- midi :

200mL soupe courgettes / curry, 1 steak hache, 100g fromage blanc, 1 yaourt nature, salade fruits à la cannelle : 1 pomme + 1 banane + 1 mandarine

- gouter :

2 oeufs plat

- soir :

200mL soupe courgettes / curry, 2 tranches blanc poulet, 200g fromage blanc / cannelle, salade de 2 tomates grappe

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je suis "le regime express des paresseuses" à 1000kcal.

voici le menu type de la journee :

- au reveil :

1 grand verre de jus de citron presse tiede, eventuellement avec edulcorant.

- petit dejeuner :

1 verre de lait ecreme ou 2 yaourts à 0% de MG ou 200g de fromage blanc à 0%

1 tranche de pain complet ou au son ss beurre ni confiture

- dejeuner :

1 salade composee (vinaigrette maison avec de la paraffine ou de l'huile d'olive et du jus de citron, avec ou ss sel, poivre, vinaigre, moutarde, herbes aromatiq)

150g de viande maigre

200g de legumes verts

200g de fromage blanc à 0% de MG

1 fruit frais

- 17h :

1 tisane minceur au choix (pharmacies, parapharmacies)

1 oeuf dur ou 1 yaourt à 0% de MG, 100g de fromage blanc à 0% de MG ou 1 verre de lait ecreme

- diner :

memes quantites qu'au dejeuner, en remplaçant de preference la salade ou les crudites par 1 soupe de legumes (ss pommes de terre, ni vermicelles, ni pates), et ss fruit

- 22h :

1 tisane minceur au choix (pharmacies, parapharmacies)

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autres apports de la journee

- boissons : 1L d'eau par jour au minimum + cafe, the, tisane non sucres.

- sucres : uniquement 1 edulcorant ss sucre.

- condiment autorises : concentre de tomate, jus de citron, vinaigre, poivre, sel en faible quantite, moutarde, ail, paprika, herbes aromatiq, epices.

- si vous avez faim entre les repas : 1 oeuf dur ou 1 yaourt à 0% de MG ou 1 laitage ecreme.

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bon we

à+

milla06



 

19-12-2009 | 118 vues


20 dec 09

salut

journal alimentaire du 19 dec 09 :

- ptit dej' :

1 tranche pain cereales, 200g fromage blanc, 2 tranches blanc poulet, 1 jus de 7 mandarines

- collation :

2 jus de 7 mandarines

- midi :

1 ptit sable à la praline, salade cesar

- gouter :

1 flan vanille

- soir :

2 tranches blanc poulet

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et oui, j'ai fait des ecarts...

hier, j'ai abuse du jus de mandarine :

mais c tellement bon.

pour remplir 1 verre soda, il me faut 7 mandarines.

voici pourquoi j'ai bu tellement de jus :

je n'ai pas de chance avec les fruits,

je les trouve mauvais qd je les mange.

alors, je les tranforme.

pour les agrumes, j'en fais des jus.

pour les autres, je les coupe en petits morceaux.

je les saupoudre de cannelle et d'edulcorant.

puis, je les chauffe au micro-ondes.

 

donc hier, j'ai fait ma gourmande :

j'ai bu 3 jus de 7 mandarines.

je ne voulais pas jeter ces fruits,

alors, j'ai fait 1 overdose.

maintenant, il me reste des bananes et des pommes.

les bananes sont vraiment bien mures.

peut-etre, qu'on va les manger poelees et flambees.

quel delice...

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hier midi, on a mange chez ma belle-famille.

le neveu de gigi nous a propose des sables à la praline, fait maison.

je n'ai pas pu lui refuser,

voilà pourquoi figure 1 biscuit, non prevu ds mon regime.

mais bon, pas grave, j'ai choisi le + petit.

 

pour le gouter, j'avais prepare 2 flans à la vanille de 250g.

ct des flans "alsa".

ça m'a fait ma ration de laitage pour le gouter et pour le soir.

 

finalement, je suis satisfaite de ma journee.

je me suis fait plaisir.

je ne regrette rien.

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bon dimanche

à+

milla06



 

20-12-2009 | 105 vues


21 dec 09

salut

journal alimentaire du 20 dec 09 :

- mat' :

1 tranche pain cereales, 2 yaourts nature, 2 tranches blanc poulet, 2 bananes à la cannelle

- midi :

200mL soupe courgettes / curry, 100g colin au court-bouillon, 3 galettes ptits legumes, 250g flan vanille

- gouter :

2 oeufs plat

- salade de 3 tomates grappe, 7 cornichons, 2 galettes courgettes / ptits legumes

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bonne semaine

à+

milla06 



 

21-12-2009 | 435 vues

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Commentaires


mathilde
site/blog
le 23-12-2009 à 12:32:04

Bonjour milla06!

Je viens te remercier pour avoir accepter mon partenariat.

J'ai lu tout tes articles et je trouve que tu es très raisonnable en tant que pro-ana car tu manges de façon équilibrée (même si c'est à peine le minimum vital!^^).

Pour ma part, je suis anorexique et j'ai été hospitalisée pendant 6 mois et c'est encore très dur pour moi de manger!

Mais tenons bon et nous arriverons à nous débarrasser de nos TCA!:)

Bonne continuation!

bonne semaine

à+

milla06



02/11/2011
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