du 15 juin 09 au 17 juin 09

salut

15 juin 09

salut

journal alimentaire du 14 juin 09 :

- mat' :

2 biscottes, compote, chicoree au lait, chocolat au lait

- midi :

compote, chicoree au lait, soupe 9 legumes, pates HP

- gouter :

2 biscottes, chicoree au lait, soupe 7 legumes

- soir :

courgettes poelees, 2 saucisses

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bonjour

c pas evident de lutter contre la boulimie :

jusqu'à present, tous les soir, je crisais.

la journee, ça va mais venu le soir, je craq.

ma solution pour arreter :

inscritre sur mon blog, mon journal alimentaire.

pour mon objectif, je reste modeste :

perdre au moins 1kg/ semaine.

pour le regime je suis "le regime express des paresseuses".

pendant 2 semaines, je mange 1200kcal/ jour :

d'apres le livre, je devrai perdre entre 3 et 4kg.

si je perds 2kg, je suis dejà bien contente.

enfin voilà, aujourd'hui, je suis à J-14 jours av les resultats de ma diete.

mais rdv qd meme samedi 20 juin 09, pour le bilan de la semaine :

pourvu que je ne crise pas...

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bonne semaine

à+

milla06

 



Article ajouté le 2009-06-15 , consulté 44 fois

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16 juin 09

salut

J-13

journal alimentaire du lundi 15 juin 09 :

- mat' :

2 biscottes, compote, chicoree au lait, chocolat noir

- midi :

2 biscottes, compote, chocolat au lait, soupe 7 legumes, chocolat noir

- gouter :

fromage blanc au chocolat

- soir :

patates au four, 2 saucisses

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hier, j'ai commence ma cure de 2 mois avec booster minceur J-30 de chez Yves Rocher.

j'ai meme bu ce mat', du starter detox minceur.

ce sont des complements alimentaires à base de cafe vert.

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bonne journee

à+

milla06



Article ajouté le 2009-06-16 , consulté 40 fois

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17 juin 09

salut

journal alimentaire du 16 juin 09 :

- reveil :

citronnade tiede

- mat' :

2 biscottes, compote, chicoree au lait, chocolat noir

- midi :

cappuccino, citronnade

tomate/ oeuf dur, pates HP, fromage blanc, compote

- soir :

fromage blanc au chocolat, 4 galettes legumes

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hier, on est alle en famille à la campagne.

donc à midi : picnic

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pour ma diete je suis "le regime express des paresseuses".

j'ai choisi de maigrir en 1 mois avec le menu à 1400kcal.

voici le menu type :

- reveil :

1 grand verre de jus de citron presse tiede, eventuellement avec edulcorant

- ptit dej' :

cafe, eau, infusion à volonte ss sucre ou avec edulcorant de synthese

2 biscottes ou 30g de pain complet ou au son + 10g de beurre

ou 5 CS de cereales à - de 400kcal/ 100g ds 1 peu de lait ecreme

1 yaourt à 0% de MG ss sucre ou avec edulcorant

- dej' :

crudites à volonte + 1CS d' huile avec citron, vinaigre, moutarde, echalote...

125g de viande maigre degraissee grillee (ou equivalent)

legumes à l' eau nature à volonte + 5g de beurre

1 yaourt à 0% de MG (ou equivalent)

150g de fruits

- 17h :

1 tisane minceur au choix (pharmacie, parapharmacie)

1 oeuf dur ou 1 yaourt, 100g de fromage blanc ou 1 verre de lait ecreme

- diner :

crudites à volonte + 1CS d'huile avec citron, vinaigre, moutarde, echalote...

ou 1 potage

125g de viande maigre degraissee grillee (ou equivalent)

100g de feculents cuits (pates, riz, semoule, pommes de terre) + 5g de MG

legumes à l'eau à volonte

25g de fromage à - de 45% de MG (ou equivalent)

150g de fruits

- 22h :

1 tisane minceur au choix

- ds la journee :

infusions, ss sucre ou avec edulcorant de synthese à volonte

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je suis donc à J- 30 avec le menu  à 1400kcal

av de passer à J-60 evec le menu à 1500kcal

rdv samedi 20 juin 09 pour le bilan.

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bonne journee les zouzous

à+

milla06



Article ajouté le 2009-06-17 , consulté 60 fois

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bonne journee

à+

milla06



19/12/2009
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