comment determiner vos besoins caloriques ?

salut

les calculs

pour estimer vos besoins energetiques fondamentaux.

nombre de calories necessaires pour que votre corps puisse satisfaire à ses besoins energetiques quotidiens.

age                         equation servant à calculer votre taux metaboliq de base 

hommes

de 18 à 30ans          (15,3 x poids en kilos) + 679 

de 30 à 60ans          (11,6 x poids en kilos) + 879 

au-delà de 60ans      (13,5 x poids en kilos) + 487

femmes

de 18 à 30ans          (14,7 x poids en kilos) + 496

de 30 à 60ans          (8,7 x poids en kilos) + 829 

au-delà de 60ans      (10,5 x poids en kilos) + 596

le taux metaboliq de base : à savoir le nombre de calories dont le corps à besoin pour fonctionner au repos.

source : maigrir pour les nuls

à+

milla06

 



21/10/2008
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